QI KONG (QI GONG)

En Chinois, l’idéogramme  signifie souffle - énergie, tandis que  signifie travail – maîtrise

Historique

En Chine, cette activité physique symbolise la jeunesse et la santé. On raconte que les mouvements du Qi Kong (littéralement, travail du souffle et de l’énergie) issu d’une pratique taoïste, étaient tenus secrets pendant des siècles.
Cette discipline ancestrale comprend des quantités de formes comme le Ba Dua Jin, les 5 Animaux, les 6 sons, posture de l’arbre.  Sous l’ancien nom Dao Yin : il existerait plus de 10000 techniques et 300 Ecoles.
Selon la M.T.C (Médecine traditionnelle Chinoise) les symptômes engendrés par le stress, les émotions  sont le résultats d'un déséquilibre du Qi. Les chinois parlent d’un déséquilibre du Yin ou du Yang qui est signe de mauvaise circulation de l’énergie dans le corps. [Bible de la MTC : Nei Jing Soui Wen (env. 2700 ans avt JC) attribué au fameux empereur jaune Houang-Ti]

Le Qi Kong regroupe de nombreuses méthodes issues de la tradition chinoise dont le but est de faire circuler l’énergie vitale. Il permet de tonifier le corps, apaiser l’esprit en se libérant des tensions qui peuvent naître du quotidien.

La théorie s’appuie sur la notion des 5 éléments : la Terre, le Feu, l'Eau, le Métal et le Bois en relation avec les 5 organes et les 5 viscères Rate/pancréas, Cœur/Intestin grêle, Rein/vessie, Poumon/gros intestin,  Foie/vésicule biliaire.

Cette gymnastique, inspirée du Qi Gong, est basée sur des mouvements d’étirement, de spiral, de torsion : le travail s’appuie sur l’enracinement, l’axe (conscience de la colonne vertébrale), le bassin et la respiration. Tout ce travail fait perdre les tensions accumulées et favorise la détente.

Appelée aussi gymnastique de santé et de bien être, elle agit sur tous les plans

• physique (tonification générale, nourrir l’intérieur, travail sur la respiration)
• émotionnel (contrôle des émotions, se recentrer)
• mental (apprentissage du lâcher prise, rester serein)
• énergétique (étirement de méridiens, régulation de l’énergie)

Pour les Adultes
C’est une gymnastique dite Art de longévité. Les exercices présentés utilisent des mouvements
simples, au rythme de la respiration.
Les séances se déroulent au rythme des saisons et comprennent des exercices dynamiques et
statiques alliant tradition et modernité : mouvements et respiration – travail au sol / relaxation.

Pour les Enfants :
Une gymnastique, un éveil corporel, une écoute du corps, travail sur la respiration, tenant compte de la spécificité de leur mode de vie occidental.
Les séances évoluent au fil des mouvements inspirés des animaux (comme viser l’Aigle à l’arc ou le Tigre) ou des postures simples à réaliser.
Des exercices à la fois dynamiques et doux pour les aider à canaliser leur énergie et développer confiance en eux.
Avec la pratique, on favorise le calme intérieur, on améliore la concentration.
Une nouvelle façon de vivre le mouvement par les enfants, tout en leur apprenant à se poser.